Eltoro_KrK - dietę mam dopiętą, ale wiadomo jak to jest dla osoby podchodzącej poważnie do tematu ćwiczeń. Chce mieć wszystko dopięte na ostatni guzik i nie dopuścić do sytuacji, w której jakiś drobny element powoduje spadek wydajności czy w inny sposób ogranicza efekty. Nie pytam oczywiście o kwestią zasadności spożywania takich dawek, ale raczej [...]
[...] ale mam pytanie, chodzi o tescia, chodzi ogolnie, napisz tak szczerze, czy ogolnie ten caly doping da sie jakos powstrzymac w spadkach? Jedni mowia tak, drudzy ze nie, ze wszystko spadnie, trzeci cos innego, chcialbym wiedziec cos na ten temat, bo tak na prawde szczerze, to nigdy nie bralem jakis duzych ilosci. Raz Tylko ta metka. Chyba lece [...]
[...] się o 10 kg}:-( no coś tam schudłam. liczyłam na więcej, ale też nie mogę narzekać, bo nie mam czystego sumienia. w każdym razie redukcję trzeba kontynuować:P. mimo wszystko, na zdjęciach tego nie widać, ale mam mięśnie na plecach, mam też bicka8-). chciałam zrobić puzzle, ale nie umiem się napinać do zdjęć:P drugi plus ćwiczeń, nie [...]
Niepokonany Paweł Pawlak (MMA 10-0) z Gracie Barra Łódź jest kolejnym Polakiem, który podpisał kontrakt z UFC. Podopieczny Marcina Rogowskiego wzmocni dywizję półśrednią najlepszej organizacji na świecie. / skałki ZAWODNIK GRACIE BARRA ŁÓDŹ PAWEŁ PAWLAK W NAJWIĘKSZEJ ORGANIZACJI MMA NA ŚWIECIE UFC !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! W [...]
Można powiedzieć, że jedno i drugie ;-) Oczywiście wszystko zależy od naszego zaawansowania w początkowym okresie treningów domsy oznaczają brak wytrenowania i bardzo często źle ułożony trening. Obolałość nie może występować w takim natężeniu aby utrudniać codzienne funkcjonowanie bo wówczas trening był za ciężki w przypadku początkującego. U [...]
Analizy bezpieczeństwa przez badaczy swoją drogą, a wykształcony pogląd u konsumentów drogą najczęściej własną... Debaty nad aspartamem są wielowątkowe, wielopłaszczyznowe, a walka idzie o naprawdę różne rzeczy - w tym zdrowy rozsądek. Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, kwestia dawki. I ta maksyma odnosi się zarówno do aspartamu, jak [...]
Oczywiście że wszystko zależy od stopnia zaawansowania zmian i jak pisałem o tym musi zadecydować lekarz. Pomijając fakt że bardzo prawdopodobnym jest % za wypis jest to środek który spełnia swoje zadanie, znam kilka osób które stosowały. ...i nawet żyją... Nie ma co demonizować, jeżeli ktoś podejdzie do tego głową będzie si
Trenażer wybrałem magnetyczny - Volare Pack EL0011109 czarny ELITE, w niezłej cenie jest, 5 stopni oporu. Jeśli chodzi o zelmerka to ma 600W i bez problemu rozdrabnia wszystko co wrzucam, a robię np. miksy takie: banan, jabłko, liście szpinaku, seler naciowy, trochę wody, awokado, melon, ananas i co tam jeszcze pod rękę wpadnie... Sypię do pełna, [...]
Witam . Mam 16 lat i ćwiczę już od roku . Na początku wszystko ładnie szło a szczególnie biceps . Niestety teraz po roku biceps od wakacji w ogóle nie urósł . Podejrzewam że to stagnacja . Ogólnie jem dużo białka i węgli ale nic . I tu jest moje pytanie : Czy mogę zastosować na biceps 5 serii w powt. 12-10-8-6-6 żeby go ruszyć?
[...] Zyrafka no ten ogon to mi się trochę z rąk wyślizguje, trzymam go ostatkami sił }:-(. agatha38 jestem tym bardzo zaskoczona, teraz nie ma innej opcji jak znowu dać z siebie wszystko, by Was i siebie nie zawieść |-). huda dziękuję Ci za miłe słowa };-). takie tam pitu pitu %-) Byłam wczoraj u mojej "ulubionej lekarki domowej". Pokazałam jej [...]
[...] BCAA Powder 10g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy. Po wczorajszych plecach i tricepsie, to ledwo się rano obrałam %-) wszystko boli... od prostowników, najszersze i kaptury, do tricepsa, bicepsa i przedramion %-) Dieta trzymana w 100%. Jutro szykuje się porządny trening nóg... zostaje przy [...]
[...] na dobre się uspokoją. Może jestem, aż tak bardzo cięty na ten lek, bo dermatolog po prostu chciała mi to wcisnąć. Trądzik nie był w aż tak złym stanie... a teraz bez leczenia innego niż delikatne żele (ziaja, iwostin) jest wszystko prawie w zupełnym porządku. Do tego pogadałem o tym z wtedy atkualną p. alergolog, która postukała się w czoło.
wolał bym na początku wszystko z jedzenia uzupełniać a z czasem sie pomyśli nad odzywkami Edit: a może zrobić tak, od poniedziałku zacząć trzymać te 2700 kcal i do końca grudnia zobaczę czy waga skoczy o te pół kg czy mniej lub więcej, a jak bedzie stała lub maleć to wtedy pomyśle nad dołożeniu kcal, można tak zrobić Panowie? Z tym gainerem to nie [...]
[...] Raczej mnie nie przekonasz, bo juz postanowilem, ale wiem ze chcesz dobrze, i wiem ze gdybym Cie posluchal o wiele lepiej bym na tym wyszedl, no ale tak to wlasnie jest. Mam nadzieje Tylko ze po tym wszystkim odstawie wszystko, i nie wejde juz w doping. Po wszystkim wstawie temat, i ladnie napisze wam jak sie czuje, co ze mna, i czy bylo warto:)
[...] solidnej ostrości żeby były widoczne napisy na flakonach jak i sam sok. Ale coś jutro załatwie i wstawie to. Sam sprawdzałem go porównując do orginałów na tym forum i niby wszystko się zgadza to jest wersja 027 próbowałem też sok smakuje apteką nie wiem jak to inaczej określić :-) Prawie tak samo jak Omka mojego koleżki Przynajmniej ja nie [...]
Witam, Mam pytanie odnośnie pomocy w doborze posiłków w fazie kiedy zaczynam ostro ćwiczyć bo masę już osiągnąłem. A mianowicie: W ciągu 2-3 miesięcy wzrost o 7 kg na diecie: ok 2200 kal w tym: B 65 T 85 W 300 W ciągu dnia rozkład: Od 8 do 17 co godzinę kilka kanapek z serem żółtym, polędwicą, mortadelą, baleronem popijane wodą niegazowaną i [...]
Witam. Mam problemy związane z barkiem a dopiero 23 mam wizytę u ortopedy i prawdopodobnie dopiero wtedy coś z tym zrobię. Mimo wszystko, małymi obciążeniami, chciałbym zacząć trening - póki co lekko, ale jednak. Tu zwracam się z prośbą do was, prosił bym o wymienienie ćwiczeń które będą ok dla mnie nie obciążające zbytnio barku, które nie. Jeśli [...]
[...] Właścicielom sklepu zależy na tym, bo by im 5% towaru "odparowało". Kupują tonę żurawiny, a sprzedają tylko 950 kg chociaż nikt nie ukradł nawet jagódki :-) Zresztą popatrzcie na zawartość paczek ze śliwkami suszonymi. Na początku sezonu jest ich w paczce kilkanaście, a pod koniec już kilkadziesiąt i są zdecydowanie mniejsze. Sprawdzę wszystko.
[...] ale jeszcze nie wiem czy wystartuje-na pewno będę go namawial) jak cos to zapraszam Andrzeju bardzo bym chciał być ale ostatnio mega cienko finasowo stoje ale bede robił wszystko co w mojej mocy żeby być :) a jakie konkurencje ?? Wspominałeś w Łodzi o mistrzostwach Europy na Ukrainie kiedy są ??? Bo tam też bardzo bym chciał się z Wami [...]
[...] ze zdechne , lezalem w szpitalu i wygladam jak dupa zza krzaka , no ale czas sie naprawic Aktualnie podjadam encorton + unidox + osłonki badania dzis odebralem - wszystko juz jest ok , blizny po tradziku sie goja bardzo dobrze diete rowniez rozpisalem wczoraj i oczywiscie ją stosuje jak wiadomo encorton nie jest dobrym koksem na [...]
kebulaDNT-podsumowanie str.20
